Deportes Adaptados Para Discapacitados Visuales.

Halterofilia.

En Halterofilia existen tres disciplinas: Squat, Press de banca y Levantamiento directo. El total final de cada atleta se calcula sobre la base del mejor de tres intentos en cada una de las disciplinas.

El entrenamiento con peso es un medio natural de ejercitación para los ciegos, dado que requiere de poca inversión inicial y puede realizarse en el hogar o en el gimnasio. Para el atleta competitivo en busca de una actividad que él o ella pueda desarrollar conjuntamente con individuos videntes, la halterofilia es uno de los pocos deportes con el que puede competir en igualdad de condiciones.

Deportes Adapatados para Discapacitados Visuales.

Judo:

El judo es uno de los deportes con menos modificaciones respecto al deporte de videntes. Únicamente existe una modificación del reglamento, que hace que todos los combates deban comenzar con los dos deportistas en contacto físico, es decir, agarrados. Si en algún momento del combate, los yudocas se sueltan, el árbitro parará el combate para que vuelvan a cogerse.

Existen también algunas modificaciones relativas a la forma de transmitir a los deportistas las señales por parte de los árbitros, ya que no lo podrán hacer por gestos, tal y como se hace habitualmente. Además en este deporte existe una alta participación de sordo-ciegos, por lo que la forma de darles los avisos, también están adaptados y recogidos en el reglamento.
En Judo los deportistas ciegos y deficientes visuales compiten en una misma categoría.

En el programa de los Juegos Paralímpicos únicamente se contempla el judo masculino, aunque en otras competiciones mundiales o internacionales ya se están incorporando pruebas para judokas ciegas o deficientes visuales.

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Hípica:

La doma es la disciplina ecuestre que se contempla en el programa oficial de los Juegos Paralímpicos. La hípica es uno de los pocos deportes paralímpicos en el que todos los tipos de discapacidades compiten juntos, divididos en cuatro clases o grados, dependiendo de una valoración establecida sobre las capacidades funcionales de cada uno:

Discapacitados intelectuales, minusválidos físicos, ciegos y paralíticos cerebrales participan mezclados entre sí, aunque divididos en esas cuatro clases, en un deporte con aspectos muy beneficiosos para las personas con minusvalías que lo practican.

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Fútbol sala.

Los ciegos y deficientes visuales, compiten en dos categorías diferentes, existiendo grandes diferencias entre ambas.

Los jugadores deficientes visuales (B2/B3), no necesitan apenas adaptaciones para poder competir. Estas adaptaciones van principalmente encaminadas a conseguir contraste entre el color del balón y el suelo, de la portería y el fondo y una iluminación de igual intensidad durante los 40 minutos de juego real que dura el partido.

Por otra parte el Fútbol categoría B1, ha necesitado mayor número de adaptaciones, estando en estos momentos bien desarrollado y reglamentado, lo que lo convierte en un deporte seguro y viable para las personas ciegas

El fútbol sala para ciegos, creció condicionada por los reducidos espacios que los colegios destinaban al deporte, si bien, en grandes superficies, se comprobó que se diluía el juego, se perdía la orientación y ritmo de partido. Por todos estos obstáculos, desaparecía el carácter de diversión de este deporte, así como se incrementaba el riesgo en su práctica, por lo que se optó por implantar esta modalidad.

Las especificidades imprescindibles son:

• Balón sonoro.
• Vallas laterales que evitan las fueras de banda, salvo que el balón salga por encima de estas, siendo además un elemento de orientación y seguridad para el jugador.
• El portero es vidente y tiene limitada su maniobrabilidad a una pequeña zona dentro del área de penalti.
• Un guía detrás de la portería orienta a los jugadores.
• La obligatoriedad de los jugadores de decir, de forma clara y audible, la palabra “voy”, para evitar golpes y orientar al jugador rival.

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Ciclismo.

El ciclismo en tándem es esencialmente muy similar a la competición de los deportistas videntes. Prueba de ello es que en la actualidad el deporte de discapacitados ya esta organizado por la Unión Ciclista Internacional (UCI), siendo esta la que lo regula y gestiona en cuanto a competiciones internacionales.

Los hombres se enfrentan en distancias que cubren entre 100 y 135 km., en circuitos de una longitud entre 5 y 10 km., o durante pruebas entre dos ciudades.

Las mujeres hacen lo mismo en distancias más cortas (entre 50 y 70 km.).

En la categoría "mixta" (un hombre y una mujer) las distancias están comprendidas entre 60 y 85 km. También existen carreras contra reloj, individuales o por equipos de tres tándems para los hombres , y que cubren distancias apropiadas para cada categoría.

Existen también competiciones en velódromo, donde se realizan pruebas clásicas de la U.C.I. (Unión Ciclista Internacional):

• Velocidad, prueba en la que se enfrentan dos tándems en una distancia de 1.000 metros.
• Persecución individual, en distancias de 4.000 metros los hombres, 3.000 metros las mujeres y las mixtas.
• 1 km. contra reloj (standing start) en carreras mixtas y 500 metros en carreras femeninas.

Existen dos adaptaciones muy claras en esta modalidad deportiva: la primera del material sustituyéndose la bicicleta normal por un tándem y la segunda la necesidad de un piloto. El tándem es una bicicleta con características especiales que permite ser utilizada por dos personas a la vez, siendo el piloto el que conduce y el ciego o deficiente visual el que ocupa la parte de atrás.

En este deporte, todos los deportistas, independientemente de ser ciegos o deficientes visuales, compiten en la misma categoría.

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Ajedrez.

El ajedrez es un deporte de larga tradición entre las personas ciegas, probablemente por su facilidad para ser practicado de forma integrada en las competiciones con personas videntes.
Para la práctica del ajedrez, los ciegos necesitan sólo algunas adaptaciones en el material de juego:

• El tablero tiene los cuadros negros ligeramente más altos que los blancos, para hacerlos diferenciables al tacto.
• Las piezas negras llevan, en su parte superior, una protuberancia que las distingue de las blancas.
• Cada casilla del tablero tiene un orificio en el centro. En él se insertan las piezas, que disponen, en su parte inferior, de un pequeño vástago. Mediante este sistema, las manos del jugador pueden tocar todas las piezas sin derribarlas.
• Las partidas entre ajedrecistas ciegos se juegan en dos tableros; cada uno de los jugadores mueve las piezas en su tablero de modo que, al tocarlas, no moleste ni sea molestado por su contrario.
Los relojes de ajedrez disponen de un mecanismo de voz con auriculares para acceder al tiempo de juego.

Atletismo.

Ayuda para comprender el deporte para ciegos.

La clasificación de las categorías se realizará en función del grado de visión del atleta, así pues, nos encontramos con tres clases B1, B2 y B3. Dicha clasificación la aplicaremos siempre en competiciones que únicamente sean campeonatos de ciegos o deficientes visuales, mientras que en el caso de campeonatos con las demás discapacidades, como por ejemplo unas paralimpiadas, los B1 pasan a ser T11, los B2 T12 y los B3 corresponden a los T13 en el caso de las carreras, F11, F12 o F13 en el caso de los concursos y en p11, p12 y p13 en el caso del pentatlón.

B1: Atleta ciego o con visión muy reducida, el cual, necesita la ayuda de un

guía para la práctica de cualquier prueba.

B2: atleta que dispone de un mayor grado de visión que le permite valerse

Por si mismo/a a la hora de llevar a cabo la práctica de cualquier prueba, aunque puede solicitar la ayuda de un guía siempre y cuando lo considere oportuno.

B3: atleta el cual dispone de un grado de visión mayor al de los atletas B2, pero sin llegar a tener un 100 de esta.

El Atletismo es, seguramente, uno de los deportes más difundidos entre las personas con discapacidad visual. Se practica en competiciones internacionales en más de 70 países. Todas las competiciones están organizadas de acuerdo al reglamento de la Asociación Internacional de Deportes para Ciegos (IBSA) y se aplican las reglas de la Federación Internacional de Atletismo (IAAF), en todos los eventos tradicionales de Atletismo excepto para las pruebas de Carreras de Vallas, Carreras de Obstáculos y Salto con Pértiga. Las Reglas de la IAAF se aplican rigurosamente en el caso de los atletas con mucho resto visual (B3), mientras que es necesario hacer modificaciones en los casos de deficiencias visuales más severas (B2) y todos los que carecen de resto visual (B1).

Algunas de estas modificaciones incluyen ajustes en las instalaciones o en el modo de utilizarlas y en su mayoría regulan la forma en la que se le brinda asistencia a estas categorías (mediante guías atleta en las pruebas de carreras y mediante guías llamadores en las pruebas de saltos y lanzamientos).

La otra gran modificación del reglamento, tiene lugar en las pruebas de saltos horizontales, en los que la tabla de batida desaparece, sustituyéndose esta por una zona marcada con cal, que permite ver la última pisada del atleta antes del salto.

- Carreras : Las adaptaciones en el tema de las carreras la encontramos a la hora de formar una serie de B1 o B2 en las cuales solo participarán 4 atletas. Esto es debido a que necesitaremos dos calles para el atleta B1 puesto que necesita la ayuda de un guía, ésto teniendo en cuenta que la pista disponga de 8 calles, en el caso de que tuviera 6 las series se compondrían de 3 atletas B1 con sus respectivos guías; además todos los atletas B1 tienen que correr con un antifaz o con unas gafas que estén totalmente tapadas, es decir, no puede verse nada; por otro lado. La mayoría de los atletas ciegos corren unidos con sus guías a través de una cuerda, aunque hay otros métodos menos usados. En el caso de los atletas B2 sería igual al de los B1 independientemente de si el atleta solicita guía o no, pues se considera que debido a su grado de visión, por seguridad se dejará una calle libre entre atletas. Es en la categoría B3 en la cual no existe ningún tipo de adaptación siendo las series iguales a la de los atletas válidos.

-Saltos : Tanto en las disciplinas de salto de longitud como en el triple salto, la única diferencia la encontramos en la tabla de batida. Mientras que para los atletas válidos disponen de una tabla de 30 centímetros (de los cuales 20 cm son válidos y los últimos diez serían nulos) por el ancho de la calle, tanto los atletas B1 y B2 esta tabla será de 1 metro por el ancho de la calle, dicha tabla se marcará con una cal blanca de forma que a la hora de la batida quedará marcada la huella del atleta, siendo pues, un salto real, puesto que se medirá desde la huella marcada en la tabla. Al igual que en las carreras, los atletas B3 no necesitan ninguna adaptación. En cuanto a los B1, podrían contar con dos ayudantes en pista, uno que se pondrá en la zona de batida, quien será el que guie al atleta durante la carrera del salto y una segunda persona que le indicará el lugar desde donde debe comenzar la carrera.

- Lanzamientos : Son las pruebas en las que menos diferencias podemos encontrar en relación con las de validos. La única diferencia que podemos encontrarnos con respecto a los validos es que tanto los B1 como los B2 pueden contar con la ayuda de los entrenadores para orientarse en la zona de lanzamientos.

- Relevos : Hoy en día es una prueba que se desarrolla igual que la de los validos. La única norma que nos podemos encontrar diferente a los validos es que el equipo debe estar compuesto obligatoriamente por un atleta B1 y otro B2.

Los deportistas ciegos y deficientes visuales no pueden realizar todas las pruebas del amplio abanico del que dispone la IAAF, dichas pruebas son: las de vallas, el 3000 obstáculos y el salto de pértiga.

Goalball.

El Goalball fue inventado en 1946 por el austríaco Hanz Lorenzen, y el alemán, Sett Reindle.
Se usó como deporte y medio de rehabilitación para los veteranos ciegos de la Segunda Guerra Mundial.
Este deporte fue introducido en las Paralimpiadas de Toronto (Canadá) en 1976 y en 1978 se celebró el primer Campeonato del Mundo en Austria. Desde entonces la popularidad del Goalball ha ido creciendo.

El Goalball es el único deporte paralímpico creado específicamente para personas ciegas y deficientes visuales. Participan dos equipos de tres jugadores cada uno.
Se juega con una pelota que lleva cascabeles en su interior.
Se utiliza el sentido auditivo para detectar la trayectoria de la pelota en juego. Se debe tener gran capacidad espacial para saber estar situado en la cancha en el lugar más apropiado, con el objetivo de interceptar o lanzar la pelota.
Los partidos tienen una duración de 20 minutos. Las porterías son de 9 metros de ancho y cada equipo se sitúa en su respectiva portería. El objetivo es meter gol en la portería del contrario, lanzando el balón con la mano. Cualquiera de los tres miembros del equipo intentará impedir que el balón entre en la portería.
Todos los jugadores llevan antifaces opacos para igualar la visibilidad de todos los participantes.